La rabbia è un'emozione che si sente intensamente nel nostro interno. Può darci, tra le altre sensazioni somatiche, un blocco nello stomaco o un nodo alla gola, e potremmo non sapere come gestirlo correttamente.
In effetti, we quando proviamo rabbiaqualcosa sta accadendo nel nostro sistema nervoso, nel nostro sangue e di conseguenza in tutto il nostro corpo. Con questa emozione, i nostri ormoni e neurotrasmettitori vengono spostati, mobilitandoci all'azione. Tuttavia, dobbiamo imparare da esso in modo da non danneggiare noi stessi.Rabbia, un'emozione extra
La rabbia ci fa liberare energia, esternalizzarla perché, dentro di noi, diventa una sorta di onda di pressione.
Quando non apriamo un canale per farlo evaporare, possiamo causarci molto danno, contaminando il resto delle emozioni, dei pensieri e dei comportamenti che generiamo da quel momento in poi.Se non risolviamo questa dolorosa emozione, ci sentiremo bloccati we, soffriremo e finiremo per provare anche frustrazione, impotenza e impotenza. Come ogni emozione, ne siamo responsabili e nessuno è da biasimare per essere così, nonostante associ la rabbia o la proiezione a qualcuno.
Contro gli altriLa rabbia è un'emozione che sfugge al nostro controllo
, che vuole andarsene, e così a volte sentiamo di non poterlo controllare.
Spesso nasce motivato da qualcuno che fa o dice qualcosa che ci disturba.In molte occasioni la esternalizzeremo contro la persona che ha provocato questa emozione,comportandosi in modo impulsivo e incontrollabile sulle nostre parole e azioni. Tuttavia, ciò non risolve ciò che ha dato origine alla rabbia, causando conflitti e danni che probabilmente rimpiangeremo in seguito.
Contro te stessoAltre volte,
la rabbia è contro noi stessi.Ciò si verifica quando viene attivato da una situazione e non tanto da altre persone. È un attacco diretto alla nostra persona, incolpandoci per la situazione spiacevole o spiacevole.In ogni caso,la rabbia rivolta a noi stessianche non ci libera da esso, e ci farà sentire ancora peggio.
Lontano dal disperdere la rabbia, crescerà dentro di noi, facendoci sentire sopraffatti da così tante emozioni irrisolte e autodistruttive."La rabbia è molto dannosa per tutti, ma soprattutto per l'uomo che la vive."- Leon Tolstoy-Condividi
La rabbia che distruggeLa rabbia è distruttiva quando non sappiamo come risolverlo.Se ci lasciamo trascinare da esso impulsivamente, facciamo del male a noi stessi e agli altri. D'altra parte, se lo sopprimiamo come se fosse un residuo radioattivo, esso sarà animato dentro di noi, crescendo con il passare del tempo e facendo ammalare la nostra immagine.È necessario imparare come risolverlo e gestirlo in modo che non ci distrugga.Tuttavia, è più importante scoprire da dove viene e perché lo sentiamo, scoprendo così il vero motivo di questa rabbia. Quindi, solo quando conosciamo profondamente questa emozione possiamo guarirla attraverso il suo esilio dall'interno. No "Non importa ciò che dicono i medici, la rabbia, negli umani, è spesso la trappola del nemico."
- Gabriel García Márquez - Condividi
L'emozione che ci insegna La rabbia ci dice sempre che abbiamo qualcheinsoddisfazione personale, qualcosa che anche irrisolto può venire fin dall'infanzia.
Per scoprire la sua vera origine, sarebbe opportuno osservare in quali situazioni appare e in cui rimane dormiente.E 'probabile che tutte le situazioni hanno qualcosa in comune, come spesso questa emozione copre insoddisfazione, dolore, aspettative non soddisfatte, sentimenti di inferiorità, l'abbandono, la frustrazione, la mancanza di sostegno, ricerca della perfezione, etc.Se osserviamo la nostra rabbia, che ci mostrerà in cui dobbiamo lavorare,
forse per rafforzarci, accettare il fallimento, osservare come gli altri sono o per sentirsi soddisfatti. Solo allora smetteremo di provare questa spiacevole emozione. Take "Prenditi cura delle tue emozioni e non sottovalutandole mai".
- Robert Henri -Canale Condividere e gestire
E 'importante imparare a gestire e affrontare la rabbia in unmodo appropriato quando è già in voi
.dobbiamo evitare danni alle persone e non collegati e, allo stesso tempo, raggiungere e sentire il sollievo di esprimerla potere. Questo ha a che fare con l'intelligenza emotiva, cioè, saper esprimere, risolvere e il viso senza ferire nessuno.
Per questo,look per un'attività fisica che permette di "esternare la rabbia", e durante lo sforzo fisico immaginare che si sta giocando la rabbia che lo fa il male nella spazzatura, sentendosi esercizio sollievo. Si può anche calciare, colpire il pad o addirittura lanciare pietre e vedere come la vostra rabbia termina alla fine di queste attività.È anche possibile scegliere un luogo sicuro dove posso piangere ed esprimere se stessi senza che nessuno ascolta,si può dire ad alta voce tutto ciò che vi aiutano a liberare il suo, sapendo che nessuno lo riceverà. Dopo ti sentirai più sollevato dal malessere che viveva dentro di te.Girare l'entusiasmo nell'apprendimento
Non dimenticare di cercare la fonte di rabbia, imparando da ciò che ha da insegnare. Imparare dalle tue emozioni è un modo per crescere.Sabre controllarlo è quello di esprimere senza di te o chiunque malee trasformare l'apprendimento rabbia è guarire se stesso
delle più profonde ferite interiori.Ogni giorno impareremo a prendere tempo per osservare e riconoscere le nostre emozioni. E 'importante imparare a gestirli e imparare da loro, con la sua origine e la sua ragione, in modo da non tornare a farci disagio. "Quando dico di controllare le emozioni, intendo davvero emozioni stressanti e invalidanti. Provare emozioni è ciò che rende la nostra vita è ricca "-. Daniel Goleman - Condividi