Spesso permettiamo alla paura, alla preoccupazione e all'insicurezza di dominare e plasmare le nostre vite. Ci permettiamo di essere derubati del divertimento, del sogno e delle nostre illusioni più care. Se vuoi raggiungere la felicità e realizzare tutti i tuoi sogni, devi essere pronto a fare un salto contro tutte le tue paure.
Le ragioni per le quali preferiamo continuare a giocare con l'assicurazione e ad evitare il rischio sono la paura del ridicolo, del guardare sciocco, farsi male, affrontare il rifiuto o il fallimento. Abbiamo imparato a vivere nella paura fin dall'infanzia, a causa di esperienze traumatiche o dei messaggi negativi che vediamo su tutti i lati.Sebbene le paure non siano la nostra scelta, solo noi possiamo affrontarle ed eliminarle dalle nostre vite.
Impara ad affrontare le tue paure1. Sii amico delle tue paure.
Sai già quali sono le tue paure, falle entrare nella tua vita.
Abbi il coraggio di metterti nelle situazioni che ti spaventano, fai un respiro profondo, fai quel salto.Solo in questo modo imparerai ad andare oltre i tuoi limiti.2. Lascia che i tuoi pensieri positivi siano ciò che ti domina.I pensieri che riguardano la paura attirano solo più paura, quindi lasciali indietro.
Invece di aspettarti sempre il peggio, allena la tua mente a vedere e aspettarti il meglio.Fai spazio alle migliori idee sul futuro. 3. Ruba il tempo, l'energia e l'attenzione della paura.Concentrati consapevolmente su come usi questi tre elementi. È importante essere consapevoli, preparati e concentrati sulla ricerca di soluzioni che riducano le situazioni che causano paura.
4. Sii consapevole delle tue vittorie.La paura si nutre dei fallimenti e delle idee negative che derivano dai cattivi eventi della nostra vita. Pertanto,
per affrontarlo, è importante valutare ogni vittoria che hai avuto.Tendiamo a diminuire l'importanza dei nostri trionfi, quando dovrebbero essere il nostro strumento per creare nuove sfide e persistere.5. Chiedi supporto per la tua famiglia e i tuoi amici.La famiglia e gli amici sono le fonti più affidabili che abbiamo.
Quando senti che stai per essere sopraffatto dalle tue paure, chiedi aiuto.Certamente gli altri saranno in grado di aiutarti a vedere le alternative e ad assumerti i rischi necessari.6. Ridi delle tue paure.Le nostre paure, reali o immaginarie, si nutrono della nostra insicurezza, ma quando ridiamo di loro e minimizzandole possiamo vederle sotto la giusta prospettiva.
Rendendoli oggetto delle nostre risate, prendiamo il loro potere e ce lo portano a noi; questo renderà più facile affrontare la sfida.7. Porta un elenco di paure passate.Ogni volta che puoi realizzare l'articolo 1 e superare una paura, scrivi una lista. Questo sarà un promemoria della tua capacità di andare avanti.
La prossima volta che affronti una paura, rivedi quell'elenco e aumenta il coraggio di aumentarlo.Foto per gentile concessione di Meta Roth