La parola preoccupazione, come suggerisce il nome, significa occuparsi prima del tempo.Condividi
Quando siamo preoccupati per il domani, non possiamo goderci il momento, il presente, il momento presente. Cioè,preoccupa paralizzare il presentee, cosa più grave, immobilizza il qui e ora.
Quanto spesso andiamo a letto a rimuginare qualche problema? Questa usura energetica, di valorizzazione di un'infinità di possibilità, produce uno sfinimento fisico e mentale, che sicuramente provocherà in noi l'effetto opposto che vogliamo; quando si tratta di gestire e affrontare la situazione al momento giusto, saremo esausti e la nostra capacità decisionale potrebbe essere inferiore.
È il caso di un problema reale e pratico, perché quanto spesso guardiamo a un problema immaginario? Ci sono persone che si tuffano in un mare infinito di preoccupazioni,
creando mostri immaginari, idealizzando un migliaio di morti che possono accadere in un periodo di tempo più o meno breve. Quindi non vivono il presente, il momento, dal momento che sono così preoccupati di risolvere problemi che, nel 90% dei casi, non accadrà.In che modo gli esseri umani sono interessanti, no?Sono felice perché ci piace la vita amara. E non confondere l'indifferenza con la pigrizia o l'irresponsabilità,poiché i spensierati affronteranno il problema nel momento esatto, mentre il pigro o l'irresponsabile lo eviteranno.Quindi ti incoraggio a terminare le tue preoccupazioni ea praticare ciò che è noto come "vita spensierata".Vita senza preoccupazioni
Premi il freno
Mentre la nostra testa si prepara a correre una maratona di 50 problemi immaginari, frena. Respirare. Quando siamo sbalorditi dalla vita di tutti i giorni, anche i nostri pensieri raggiungono i 100 km / hequesta velocità fa andare la nostra mente oltre il razionale,
diventando anche esperti nel dipanare il futuro. Rendiamo le previsioni altrettanto fatali e improbabili del nostro grado di preoccupazione. Sii razionale. Lavorare sull'analisi riflessiva
Di fronte a una preoccupazione eccessivamente ricorrente, prova a caratterizzarla. Ciò non significa che stai scherzando o non avendo alcuna responsabilità, ma piuttosto che non dovremmo prendere tutto all'estremo.
Comprendi il peggio che potrebbe accadere e vedrai che non è così male.
Riflettendo, capirai che le probabilità che tutto questo si verifichi sono insignificanti.Ci sono cose al di fuori del nostro controllo, come la vita e la morte, disastri naturali o incidenti.E per quanto ti preoccupi, non servirà a nulla.
Se impari a vivere la tua vita senza preoccupazioni, sarai molto più preparato ad affrontare queste situazioni se accadono. La tua mente non si esaurirà con le anticipazioni e sarai in grado di affrontare la situazione con pieno rendimento.
Delega compiti Per quanto tu sia angosciato, i problemi del tuo partner sono questo: i suoi problemi. Sii empatico e cerca di aiutare in quello che puoi, ma impara a non appropriarsi dei dilemmi degli altri.
Non preoccuparti di problemi che non ti corrispondono, come fai già con il tuo ...
Sbarazzati di "E se ...""E se ..." sono questi amici immaginari che hanno la piacevole abitudine di interrompere i loro pensieri, provocando mille dubbi. Cosa succede se ... non stai prendendo la decisione giusta? Cosa succede se ... licenziato domani? What "Cosa succede se ...", lungi dall'aiutarti,provocare uno stress inutile.
Se la decisione non è corretta, avrai imparato come farlo la prossima volta. Se domani è disconnesso dal lavoro ... non ti preoccupare perché puoi lavorare come un sensitivo di successo, grazie al tuo "E se ...".
Con la maggior parte delle persone, "se ..." si sbagliano oltre il 90% delle volte, quindi immagina il tempo perso ogni settimana valutando questa serie di previsioni e inizia a pensare a modi più ricchi di usarlo.Concentrati sul momento presente
Circondati da così tante preoccupazioni, non ci occupiamo del tempo reale. Viviamo in un tempo fittizio che ci impedisce di gustare un caffè con un amico, il libro che ha avuto così tanto desiderio di leggere, una conversazione o semplicemente
la meravigliosa sensazione di rilassarsi e pensare nulla.
Impara a essere disinvolto. Scendi in strada, respira, guarda, ascolta, assaggia e goditi questo momento! Con tutti i tuoi sensi Il tempo vola e i momenti passati non tornano. Though Invia il tuo "cosa succede se ..." però, perché oggi hai piani più importanti da raggiungere.