Fino a poco tempo fa, il fatto che un bambino fosse grassoccio era considerato socialmente come un simbolo di salute. È così vero che le madri di bambini che non erano "cicciottelli" hanno sofferto e sono state criticate, pur essendo viste come cattive madri. Con il progresso delle conoscenze scientifiche, questa visione è cambiata, trasformata. Ora siamo consapevoli che obes l'obesità infantile non significa più salute, né presente né futuro. Non è neanche un segno che la famiglia del bambino abbia più o meno risorse per nutrirlo o per ricevere le cure e l'attenzione di cui ha bisogno. Anche così, può essere difficile portare i bambini al giusto peso ... Cosa possiamo fare a riguardo?
"Se potessimo dare ad ogni individuo la giusta quantità di cibo e all'esercizio fisico, o con economia o in eccesso, avremmo trovato il modo più sicuro per la salute."-Hipócrates- I pericoli psicologici di obesità infantile
Siamo tutti consapevoli problemi di salute associati al sovrappeso. L'infanzia non è esente dai pericoli che possono derivare da un alto indice di massa corporea. In questo senso possono comparire malattie come il diabete di tipo II o il colesterolo alto.
"Il cibo che si mangia può essere la più potente forma di medicina o la forma più lenta di veleno."
-Ann Wigmore- Ma quando si parla della conseguenza negativa di questa condizione fisica, raramente parlare dei problemi emotivi e psicologici associati obesità infantile. I bambini sovrappeso possono avere scarsa autostima e insoddisfazione del corpo.
Non bisogna dimenticare che, socialmente, coloro che sono in sovrappeso sono visti come persone che non meritano successo o popolarità, e questo è anche trasmesso ai bambini. Pertanto, in disturbi d'ansia e depressione possono apparire nei bambini, tra gli altri. Inoltre, può far sì che i nostri piccoli finiscano con disturbi alimentari in futuro.
Cosa può portare alla comparsa di casi di obesità infantile?
Come già sappiamo, l'alimentazione è la base che rende l'obesità infantile o meno un bambino.
Ma è anche necessario considerare l'influenza di altri fattori psicologici e abitudini della vita per essere in grado di dare ai nostri figli un peso sano. In questa linea, è necessario tenere presente che molte persone usano il cibo come un modo per alleviare il malessere emotivo. Cioè, mangiano di più e, in aggiunta, cibi meno sani quando sentono emozioni negative. Se questa diventa un'abitudine, cadono in un circolo vizioso. Per capire meglio: il bambino mangia perché si sente male e le emozioni negative scompaiono momentaneamente. Ma facendo ciò, lei aumenterà di peso e il malessere tornerà ... E come farà a diminuire quel disagio che è tornato? Comprare di nuovo il cibo ... Vedi dove voglio andare?
Oltre ad usare il cibo come meccanismo di regolazione emotiva, influiscono anche altre abitudini quotidiane. In questa linea,
sarà dannoso per il bambino mangiare da solo, abusare di cibi malsani, rimanere senza colazione o dormire un po '. Infine, è necessario considerare se trascorre molte ore a guardare la televisione e se si sta esercitando o meno. Come possiamo combattere l'obesità infantile? Quindi cosa possiamo fare a casa per impedire ai nostri piccoli di soffrire di obesità infantile? La prima cosa che dobbiamo fare è
stabilire una serie di regole da seguire a casa che favoriscano abitudini di vita sane.
Ad esempio, devi mangiare cinque pasti al giorno e mangiare latticini, cereali e frutta per colazione tutti i giorni. E "Fai colazione come un re, pranza come un principe e cenate come un cittadino comune." Ad -Adelle Davis-
Inoltre, almeno il pranzo o la cena dovrebbero essere tenuti con tutti i membri della famiglia al tavolo. È molto importante che sia i genitori che i bambini mangiano tutti i tipi di cibo disponibili ad ogni pasto. Non si può dimenticare che
l'esempio che i genitori danno
è molto importante, quindi dovrebbero servire da modello per i loro figli. In relazione al mangiare, dobbiamo cercare di non usarlo come un modo per ridurre la noia o il disagio emotivo del bambino, al fine di evitare di entrare nel circolo vizioso di cui abbiamo già parlato. Allo stesso modo, il consumo di "spazzatura" dovrebbe essere limitato. È anche importante impostare un limite di tempo per andare a dormire in modo che i bambini abbiano almeno 10 ore di sonno. Parleremo ora dell'uso delle nuove tecnologie.
Al fine di evitare la sedentarietà, è necessario limitare il tempo che i bambini dedicano al tempo libero a due ore al giorno.
In questa linea, è molto importante svolgere qualsiasi attività fisica ogni giorno, come camminare, giocare nel parco o nel cortile, o praticare uno sport ... Forniamo pesi e stili di vita sani per i nostri piccoli!