Ha bisogno di feed su piccoli allarmi che appaiono in me così posso soddisfarli. Una volta soddisfatte, mi sento pieno, pieno, calmo e posso passare a risolvere altri bisogni che appaiono. Per la nostra salute mentale, fisica ed emotiva è essenziale ascoltarli, identificarli e canalizzarli. In caso contrario, disturbi fisici o psicologici spesso associati.
Possono essere di vari tipi: fisiologici, esistenziali, emotivi ... e tutti parlano di qualcosa che è importante per noi. Sono il nostro allarme di autenticità, per così dire. Sono intimamente connessi con la nostra vera essenza e proprio per questo motivo dobbiamo essere in grado di identificarli per risolverli.
Ma, come esseri umani, a volte siamo un po 'complicati, e ci prendiamo cura di noi stessi per tagliare alcune parti di questo ciclo di bisogni soddisfacenti. Abbiamo già provato a rendere "orecchie sorde" a un allarme oa completarlo a metà perché non sappiamo come separarci dall'oggetto che ci aiuta a soddisfarlo.
La resistenza ci impedisce di soddisfare molti dei nostri bisogni
Ci sono molti modi per non completare questo ciclo, e tutti hanno a che fare con resistenze e paure che ci impediscono di fare ciò che dobbiamo realmente fare. Non possiamo negare la nostra natura, né dimenticare che a volte ci sono bisogni che vogliamo soddisfare, ma le convenzioni sociali o etiche ritarderanno il nostro tentativo. Gli esseri umani sono molto complessi.
Esiste un intenso e primario "istinto animale" che sopravvive in noi e non possiamo negarlo and, e c'è un'etica e una morale che sono alla base di gran parte della nostra cultura che non possiamo ignorare neanche. E abbiamo bisogno di trovare un equilibrio in noi stessi, e sapere quando ci stanno trattenendo è una ragione o l'altra. Complicato? È un modo interessante per ascoltarti nel modo più onesto possibile e vedere come le nostre decisioni sono influenzate da molte ragioni. Ragioni che, come ho detto, possono andare da un istinto puramente animale a un istinto culturale.Il ciclo di soddisfazione dei bisogni è composto da 7 fasi successive:
1. Sensazione
È la percezione dello squilibrio. Pertanto, il nostro corpo ha bisogno di esso per ristabilire l'equilibrio e per essere in grado di soddisfare il nostro organismo. Un esempio potrebbe essere quando sentiamo il disagio nell'intestino perché siamo affamati, o quando semplicemente notiamo una strana sensazione che già ci mette in allerta per vegliare su di esso. Cons 2. Consapevolezza
Quando diventiamo consapevoli di questa sensazione, identifichiamo il nostro bisogno.
Seguendo l'esempio sopra, divento consapevole che il mio coraggio sta cercando di comunicare, quindi ho fame. Oh, ok! I miei interni facevano rumore perché mi sentivo affamato. Oppure possiamo, dando un altro esempio, renderci conto che ci sentiamo soli e abbiamo bisogno di entrare in contatto con qualcuno che ami ... 3. Energizzante Una volta identificato e preso coscienza del mio bisogno, passo al passo successivo.
Sto iniziando a muovermi.
Il mio corpo assorbe questa energia che mi spinge a fare qualcosa di importante per me. "Oh, ho fame! Quindi posso andare in cucina. "Oppure, se nell'esempio precedente eravamo consapevoli del nostro bisogno di contattare un'altra persona, ora possiamo sapere quale persona vogliamo contattare e questa energia mobilitante ci aiuterà a fare il passo successivo. 4. Azione
In questo passaggio, poiché siamo già abilitati a eseguire l'azione, dobbiamo eseguirla.
Siamo consapevoli di ciò di cui abbiamo bisogno e lo correggeremo. Abbiamo deciso di chiamare il nostro amico perché è la persona con cui ci piace essere in contatto. 5. Contatti
Nel contatto possiamo finalmente soddisfare il nostro bisogno.
Se eravamo affamati e andavamo in cucina a prendere il cibo che ci disseta, ora è quando possiamo finalmente nutrirci. Questo è quando abbiamo anche contattato il nostro amico e ottenuto la conversazione di cui avevamo bisogno. Siamo consapevoli che questo contatto allevia la nostra solitudine per un momento. 6. Realizzazione In questa fase ci godiamo il contatto che abbiamo acquisito. Ci diamo il gusto di assaporare l'esperienza che abbiamo appena vissuto. Sono stato in grado di realizzare ciò che il mio corpo mi ha chiesto e mi sento soddisfatto. È un momento di piacere aver soddisfatto ciò che voleva.
7. Ritiro
Dopo questa meravigliosa esperienza che mi ha nutrito così tanto, mi ritiro. Ho bisogno di riposare da questo contatto. Saluto il mio amico, saluto quello che mi ha portato tanta gioia e serenità. Ma, o cieli! ... Quanto a volte è difficile separarci da ciò che ci ha riempito così tanto. Indipendente da chi colmato questa lacuna ...
Come si può vedere,
in ciascuno di questi 7 passi mi sono imbattuto in problemi e, a sua volta, può amputare l'intero ciclo senza arrivare a finalizzarlo. Perché? Per le paure, per l'anticipazione dei disastri, per avere credenze fortemente radicate su come "fare cose" per questioni culturali ed etiche, ecc.
La cosa importante è essere consapevoli di quei bisogni che tutti noi abbiamo e che hanno a che fare spesso con amore (questo bisogno vitale di stabilire un rapporto con un altro essere, in cui dare e ricevere affetto) con la sicurezza (la mancanza di sicurezza ci provoca sentimenti di paura, angoscia, ansia, che dobbiamo ascoltare) e con libertà (la mancanza di libertà ci fa sentire arrabbiati, ci sentiamo intrappolati).
Quindi, come puoi vedere, soddisfare i nostri bisogni non è un capriccio, ma una protezione,
specialmente quando parliamo di mancanza di amore, sicurezza e libertà. Quindi ... non ascoltiamo quei sentimenti! In questo modo possiamo iniziare e completare l'intero ciclo.