Ultimamentemolte persone hanno manifestato il problema di non ricordare le cose, come se fosse qualcosa di comune.Hanno difficoltà a organizzare la giornata, i loro obiettivi o semplicemente a trovare risorse per affrontare il giorno per giorno.
Se condividi questi sentimenti con le persone che ti circondano, di certo non manchi il tipico commento "Questa è la cosa dell'età",cercando di prendere il peso e la gravità del soggetto.In questo caso, è bene ricordare che
l'evoluzione dell'agilità mentale non è necessariamente associata al passare degli anni. Il cervello è il processore del nostro organismo. Finché la sua plasticità neuronale viene mantenuta, le funzioni di cui si occupa rimarranno intatte.Pertanto, possiamo sempre ottenere strumenti e consigli per mantenere le funzioni cerebrali come un bambino o un adolescente.
In questo modo, possiamo godere di un cervello giovane e sano con tutto il potenziale necessario per evitare problemi come la dimenticanza.Ci sono molti personaggi sociali di grande rilevanza all'interno di scienza, politica e leadership che sono stati conosciuti per seguire un modo di apprendere e sviluppare la loro esperienza godendo di un cervello sempre giovane senza perdere le loro facoltà mentali. Ma allora, perché alcune persone sperimentano un invecchiamento cerebrale più significativo di altre? My "Il mio cervello è la chiave che libera la mia mente." H -Harry Houdini-Condividi
Molte ricerche scientifiche hanno trovato la risposta a questa differenza nel processo di invecchiamento del cervello. Oggi ti diremo come mantenere il tuo cervello giovane con 3 abitudini quotidiane portate dalla scienza. Abitudini per mantenere il cervello giovane
Lettura praticaLa lettura ci permette di visualizzare e creare un mondo completamente nuovo grazie alle pagine che leggiamo.Questo ci aiuta a stimolare e sviluppare il pensiero attivo, uno che utilizza i neuroni che compongono il cervello al meglio.Grazie al funzionamento costante dei neuroni mentre leggiamo, impediamo loro di morire facilitando il loro allungamento e propiziare lo sviluppo di nuovi modi di trasmettere informazioni, grazie alla loro plasticità.
Per questo, ti invito a iniziare in modo più coerente la salutare abitudine alla lettura. Cerca di ricordare la storia e i possibili eventi creati da te o finisci da ciò che leggi.
Leggendo, attiverai la tua creatività, esercitando il tuo cervello in un modo diverso e divertente.
Non perderai il tuo lato artistico, questo lato che tutti gli esseri umani devono sviluppare per consentire una maggiore sensibilità quando si gode la vita.Allena la tua respirazione
Molte persone che, a causa di incidenti, esperienze o situazioni di gravità, in pochi secondi senza essere in grado di respirare, hanno perso certe capacità cerebrali. Ciò è dovuto al fatto che l'ossigeno fa parte del corretto funzionamento dei nostri neuroni cerebrali ed è necessario mantenerli ossigenati.
L'abitudine di conoscere la respirazione è una delle più sane, comeinvita ad avere nessuna consapevolezza di fumare, fornisce la promozione di routine di respirazione e la cura più sano, attività che ci permettono di essere vicino alla natura: parchi, foreste e campi . Incoraggiati a fare esercizi fisici in cui imparerai a respirare correttamente quando corri e nuoti.
Esci dalla tua zona di comfort
Di solito la routine non è un buon compagno per un cervello giovane e sano,
dato che tenerci bloccati non promuove lo sviluppo di nuovi percorsi cerebrali e reti per ottenere nuove opzioni. Per fare questo, proponi nuove sfide, fai un elenco di quelle cose che vuoi migliorare o cambiare in meglio.
Non fermarti a quei problemi quotidiani, semplicemente aspettando che altri lo risolvano.Integrare questa abile abitudine nella tua vita ti aiuterà a stimolare le connessioni cerebrali e non lasciare andare la tua essenza, quella che ti consente sempre di trovare le forze necessarie per raggiungere il tuo pieno potenziale. E poi essere in grado di godere e vivere in pienezza.
Gioca a giochi e attività che hanno una certa difficoltà come hobby, parole crociate o sudoku. Ricorda che
il nostro cervello continua a cambiare per sempre per tutta la vita, e ha sempre opzioni per impararee acquisire nuove competenze rimanendo giovane, sano e forte. Every "Ogni uomo può essere, se vuoi, uno scultore del suo cervello." S -Santiago Ramón e Cajal-
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