Spesso ci imbattiamo in frasi e testi che ci motivano ad aumentare la nostra autostima, ma raramente ho capito che invece di concentrarsi su "cosa" devo fare, dicci "come".
La teoria è molto importante, ma la pratica è molto di più. Va bene capire le radici dei problemi, trovare una risposta al perché siamo insicuri o capire cosa dovremmo fare. Tuttavia, raramente ci danno gli strumenti e gli esercizi pratici che funzionano davvero.
A mio parere, si parla poco della pratica, perché ogni persona è un mondo. Ciò che funziona per uno non funziona per un altro. Posso insegnare una tecnica che ha funzionato per una persona, ma per gli altri non farà alcuna differenza.
Siamo unici, ciascuno con esperienze e convinzioni che, anche se sembrano molto, sono totalmente personali.
Cosa dovrebbe fare una persona non sicura per ottenere la fiducia in se stessi?
Lavora sulla tua autostima per rafforzarla. La maggior parte l'insicurezza è legata alla bassa autostima, una paura esagerata di non fare bene, per non essere accettato, per produrre carta ridicolo, ecc ...
Molti invece di aprire gli occhi e riconoscere che l'autostima non lo fa ok, crea una maschera, auto ingannati creando falsa autostima.
Abbiamo letto innumerevoli volte consigli per rafforzare l'autostima. Devi amare te stesso, devi essere flessibile con te stesso, evidenziare i tuoi punti di forza, apprezzare di più, pensare positivamente a te stesso, ecc ...
Tutto questo è perfetto, ma molte persone si chiedono: so che dovrei valutarmi di più, Il problema è che non mi trovo davvero prezioso. Quindi cosa faccio? Come valuto me stesso? Scopri e potenzia le tue qualità
Per cambiare la tua opinione personale su di te, non è sufficiente ripetere frasi positive. Puoi ripetere te stesso ogni giorno "Io sono prezioso", "coraggio, tu sei buono!". Probabilmente con questi tipi di frasi, aumenterai un po 'la tua motivazione e positività, ma saranno pochi minuti fugaci.
Se vogliamo davvero apportare un cambiamento, dobbiamo anche cambiare il modo in cui pensiamo.
Se sei una persona insicura, probabilmente scrivi le tue virtù e le tue colpe su un foglio di carta, la scala si inclinerà verso i difetti. C'è il problema, noi siamo ciò che pensiamo di noi stessi.
Se non credi di essere prezioso, la tua fiducia non aumenterà.
Per aumentare la fiducia, dobbiamo guardare noi stessi da una prospettiva diversa, più positiva, amorevole e realistica. Inizia a valutare te stesso con il seguente esercizio
Come valuto me stesso quando effettivamente penso di avere poco valore?
Se non ti apprezzi abbastanza, sarà difficile aumentare la tua sicurezza.Ogni essere umano brilla in qualcosa.
Alcuni lo scoprono velocemente e non smettono di proporzionarlo e mostrarlo al mondo, ma altri non lo rilevano e smettono di confrontarsi con altri che presumibilmente fanno le cose meglio di loro. Un giocatore di football ha milioni di seguaci. L'ammirare brilla perché giocare a calcio, ma se questo atleta non aveva migliorato il suo potere per giocare bene e aveva frequentato una carriera di qualcosa che non era il suo forte, non avrebbe sfruttato la loro virtù e probabilmente non molto avrebbe valore.
Se non trovi la tua forza o non riesci a guardare con occhi positivi, diventerai stagnante.
Le persone insicure sono spesso molto perfezioniste e duramente su se stesse. Ciò che per uno è un difetto, per un altro è una virtù. Tutto dipende dalla prospettiva che vuoi dare alle cose.
Propongo che tu faccia l'esercizio di cambiare la tua opinione su qualche difetto che pensi di avere. Lavoriamo con l'esempio di una persona timida che pensa che la timidezza sia un difetto
e che nessuna persona con fiducia vorrà creare una relazione con essa. Ho incontrato una persona vicina in questa situazione. Ha detto che non avrebbe mai trovato un ragazzo perché era attratto da persone fiduciose e non l'avrebbe mai guardata perché era insicuro. Quello che fece fu chiudersi completamente per credere che fosse impossibile. Un giorno, decise di provare ad incontrare persone che l'attraevano, anche se pensava che non sarebbe stata ricambiata.
Ho incontrato qualcuno che ti ha fatto cambiare la prospettiva delle cose.
Quello che lei vedeva come un difetto, l'altra persona sentita era una virtù. Gli ho detto che ho visto qualcosa di speciale nelle persone timide. Lo sapevi che la maggior parte delle persone non sicure ha una grande sensibilità, un enorme mondo interiore e di solito si prende molta cura della persona che ha come compagno? Tutto ha un lato buono e un lato negativo, assolutamente tutto. Quindi puoi ridefinire ciò che vedi come un difetto, diventando una virtù, affrontandoti dal punto di vista del positivo. Se puoi concentrarti su ciò che è buono e sfruttarlo, aumenterà la tua sicurezza in se stessi.
Per gentile concessione di Alba Soler e Andrés Nieto Porras