Sì, la felicità è uno stato emotivo / emotivo che possiamo attrarre, anche in circostanze apparentemente sfavorevoli. Sappiamo da tempo che le emozioni sono accompagnate da numerosi cambiamenti nel nostro corpo, come l'aumento della frequenza cardiaca o la flessione di alcuni muscoli del viso che danno origine a questo gesto che ci piace così tanto: sorridere.
Recentemente abbiamo scoperto che questo può essere un modo "a doppio senso". In questo modo, possiamo ingannare il cervello provocando alcune reazioni fisiche attraverso le emozioni e, allo stesso modo, attraverso le reazioni fisiche facilitare la comparsa dell'emozione.
Possiamo attrarre felicità con un sorriso
Il nostro cervello presta attenzione a ciò che il nostro corpo sta facendo e influenza le nostre emozioni. Quindi, il semplice fatto di sorridere, anche se non c'è motivo, dà al corpo un momento di felicità che porta grandi benefici.
Sorriso è una smorfia facciale che mette tutto sotto controllo quando qualcosa di bello, allegro o divertente. Cioè, potrebbe essere considerato il ritratto di un'emozione o di uno stato piacevole che ci causa un benessere transitorio. Mentre è spesso difficile controllare le nostre emozioni, è molto più facile controllare i nostri muscoli. Ricorda che il tuo sorriso è uno strumento potente.
Molte persone pensano che sorridiamo perché ci sentiamo felici, ma può anche essere il contrario: ci sentiamo felici perché sorridiamo.
Il modo più semplice per ottenere un momento di felicità, oltre a tranquillità e sicurezza, è semplice come disegnare un sorriso. Condividi hyp Ipotesi di feedback facciale Per molti, può sembrare sciocco affermare che un semplice sorriso può attrarre un'emozione tanto intensa quanto la felicità. Tuttavia, non è così sciocco perché
la scienza ha dedicato diversi esperimenti e studi per indagare sull'ipotesi del feedback facciale. Uno dei migliori esperimenti per dimostrare questa ipotesi è stato fatto alla fine degli anni 80. I ricercatori non volevano influenzare i risultati raccontando ai partecipanti di cosa trattava l'esperienza e poi inventarono un modo ingegnoso per ottenere la flessione di certi muscoli facciali senza la necessità per loro di conoscere lo scopo finale dello studio.I partecipanti sono stati divisi in gruppi e hanno dovuto tenere una matita in tre modi diversi. Il primo gruppo ha tenuto la matita tra i denti, costringendo un sorriso. Il secondo gruppo teneva la matita con le labbra in modo che non potessero sorridere; in effetti, questa posizione li costrinse ad aggrottare leggermente le sopracciglia. Il terzo gruppo teneva la matita in mano.
I partecipanti allo studio hanno esaminato alcune vignette e valutato quanto fossero divertenti. Il gruppo che è stato costretto a sorridere ha dato alle caricature voti più alti rispetto al gruppo con un cipiglio, mentre il terzo gruppo ha dato voti intermedi.
In uno studio più recente, hanno mostrato ai partecipanti una serie di facce felici, neutre o arrabbiate. Fu detto loro che lo studio stava cercando di misurare il tempo di reazione dei muscoli facciali, ma in realtà stavano studiando l'emozione. Indipendentemente dall'immagine, la gente dovrebbe "sollevare le guance" (sorriso) o "aggrottare le sopracciglia" (aggrottando le sopracciglia). L'espressione facciale ha influenzato il modo in cui le persone percepivano le immagini.
Quando sorridevano, trovavano le foto più belle di quando si accigliavano. Inoltre, gli effetti del breve sorriso persistevano per 4 minuti.
L'ipotesi del feedback facciale afferma che il movimento facciale può influenzare l'esperienza emotiva.
sorriso forzato, la vera felicità
Il feedback facciale funziona perché
il cervello rileva la flessione di alcuni muscoli facciali (lo zigomatica basso primario e zigomatico, che vengono utilizzati per sorridere)
e lo interpreta come un motivo per essere felice per qualcosa . Allo stesso modo, se questo muscolo non è flesso, il cervello crede che non sia il momento di essere felici.
Ma non è tutto. Oltre al feedback che otteniamo fisicamente a livello individuale, c'è un altro problema che influenza l'emozione della felicità: il feedback sociale. Il sorriso è contagioso.
In effetti, anche se non ti senti molto felice, se le persone intorno a te stanno sorridendo, finisci per essere contagiato e sorridente. Se ci sforziamo per migliorare l'energia che ci fa sorridere, soprattutto quando siamo con gli altri, il beneficio sarà ancora maggiore, perché saremo caricando l'atmosfera con buone vibrazioni, favorendo un ambiente in cui è più facile essere felici. Condividi Quindi, se si vuole veramente ottenere il massimo del feedback facciale, trovare qualcosa per cui sorridere o semplicemente sollevare gli angoli delle labbra per ingannare il cervello.
Quello che, in linea di principio, è un sorriso forzato rapidamente, si trasformerà in un vero sorriso. E dal primo momento, la tua felicità sarà reale. Non importa quale problema tu stia affrontando, questo piccolo momento di felicità renderà molto più facile.