Lunedì mattina, arrivi in ufficio e hai già molti problemi da risolvere. E il giorno non è solo quello, il tuo capo è di cattivo umore "Dio sa perché" e ti parla.
Inizi a diventare più nervoso e angosciato non essendo in grado di far andare avanti le cose. O pensi di averne abbastanza per migliorare ancora? Ti blocchi. Guarda che ti supera e entra in crisi. Alla fine, senza sapere come, puoi far andare le cose. Ma il giorno dopo arriva una nuova battuta d'arresto ... Che stress!Cos'è lo stress al lavoro?
Lo stress sul lavoro è un insieme di reazioni emotive, cognitive, comportamentali e fisiologiche
per alcuni aspetti negativi o dannosi del contenuto, dell'organizzazione o dell'ambiente di lavoro. Le reazioni cognitive si riferiscono all'insieme di pensieri che abbiamo sul nostro dialogo interno. I fisiologici si riferiscono ai cambiamenti nell'attivazione del nostro corpo, come l'aumento del battito cardiaco. Lo stress appare come un processo di adattamento alle richieste che affrontiamo sul nostro posto di lavoro. All'inizio ci aiuta a superarli. Il problema è quando interferisce con le nostre prestazioni. Avremo alti livelli di eccitazione e angoscia. Inoltre,
sentiremo che la situazione è al di fuori di noi e non possiamo affrontarla. Il fatto che lo stress appaia o non dipenda dall'influenza di un numero di fattori.
Includono situazioni che dipendono dall'azienda in cui lavori e dall'ambiente di lavoro. Ma ci sono anche caratteristiche personali che possono fungere da fattore di vulnerabilità in questo senso. Conoscere tutto questo ci aiuterà a lavorare per prevenire lo stress legato al lavoro che ci danneggia. Quali caratteristiche del lavoro fanno apparire lo stress sul lavoro?
Per quanto riguarda le situazioni che si verificano in azienda,
ci sono un certo numero di fattori di stress organizzativo che influenzeranno l'inizio dello stress sul lavoro. Parliamo di orari, turni, condizioni fisiche dell'ambiente, salari, rischi professionali, ambiguità cartacea, gerarchie, ecc., Dobbiamo considerare tutto questo. Lo stress sul lavoro sarà favorito in una serie di condizioni.
Se il lavoro richiede il mantenimento di un ritmo accelerato per oltre la metà della giornata lavorativa giornaliera, ad esempio. Questo accade anche se il livello di attenzione che deve essere dato all'attività rimane alto per oltre la metà della giornata lavorativa. Lo stesso accade se le attività sono troppo ripetitive per più della metà della giornata. Se il nostro lavoro è lavoro a turni, questo può anche facilitare la comparsa di stress sul lavoro.
Per quanto riguarda i settori maggiormente associati a questo fenomeno, essi sono: attività legate alla salute, servizi veterinari e sociali, trasporti e comunicazioni, pubblica amministrazione e istruzione.In un sondaggio condotto dall'Agenzia europea per la sicurezza e la salute sul lavoro (EU-OSHA) negli anni 2012 e 2013, quanto segue come provocatori di stress sul posto di lavoro in misura maggiore trovati:
La precarietà del lavoro o riorganizzazione personale.
- Le ore o il carico di lavoro.
- molestie sul lavoro o bullismo sul lavoro. Mancanza di supporto
- da parte di colleghi e superiori.
- Le scarse opportunità di controllo dei modelli di lavoro
- Quali caratteristiche dei dipendenti favoriscono lo stress sul lavoro? Conoscere le caratteristiche dell'ambiente che fanno apparire lo stress sul lavoro è buono. Ma se siamo solo un altro dipendente, è difficile fare qualcosa per cambiarlo se non lavoriamo nel dipartimento delle risorse umane, giusto? Vediamo ora quali fattori personali possono rappresentare una vulnerabilità in questa variabile, quindi possiamo porvi rimedio.
Ad esempio, se siamo molto perfezionisti e ambiziosi, è più probabile che soffriamo di stress sul lavoro.
Lo stesso accadrà se diventiamo troppo coinvolti con la nostra professione, sviluppando grandi sforzi sul lavoro. Tieni presente che, in prospettiva, queste funzionalità non devono essere dannose per noi.
Inoltre, se non siamo in grado di rilassarci ed essere in costante tensione, è più facile che lo stress sul lavoro si presenti. Questo avverrà anche se dipendiamo dagli altri per prendere decisioni, cioè se non ci fidiamo della nostra capacità di farlo. La tendenza a percepire le situazioni intorno a noi come minacciose ha lo stesso effetto.
Ma anche altre caratteristiche hanno influenza. Se tendiamo ad essere introversi, così da non utilizzare il nostro sostegno sociale, le condizioni di lavoro avranno un impatto maggiore su di noi. Se siamo rigidi, avremo una maggiore tendenza al conflitto. Ciò favorirà un ambiente soggetto a stress legato al lavoro. Infine, è anche influenzato dal fatto che abbiamo cattive abitudini e cibo scadente.
Se vediamo che abbiamo una di queste caratteristiche, nessun problema. Ciò che importa è che li notiamo in modo che possiamo lavorare su di loro. In questo modo possiamo rendere più facile la nostra vita professionale. Pertanto, eviteremo lo stress sul lavoro e tutte le sue conseguenze negative.