La depressione coperta è un tipo di depressione di cui non si parla molto. Una cosa che può essere preoccupante se prendiamo in considerazione che la depressione è uno dei disturbi più diffusi al mondo. Tuttavia, i sintomi spesso passano inosservati, anche alla persona che li sente.
Ci possono essere molte persone nel mondo che hanno bisogno di aiuto, ma che non l'hanno ancora realizzato. Il problema di questa situazione è che una condizione mentale o emotiva problematica tende a diventare più complessa e seria se non riceve la dovuta attenzione nel tempo. Questo per non parlare di tutti gli effetti collaterali che provoca alla fine nella sfera sociale e nella salute fisica.
"Le azioni nobili e i bagni caldi sono le migliori cure per la depressione." D -Dodie Smith-
È importante non ignorare i sentimenti di mancanza di conformità o delusione quando sono persistenti. Non vedere in loro un nemico. Potrebbero avvisarti di un problema più serio. Inoltre, non ignorare i seguenti segni, che corrispondono ai sintomi tipici della depressione nascosta.
Voler rimanere nella routine: un segno di depressione nascosta
Le persone tendono a stabilire routine per semplificare la vita
, specialmente per semplificare quelle attività che fanno parte della nostra vita quotidiana. Se ogni giorno fosse completamente diverso dal giorno precedente, spendiamo molta energia mentale per adattarci costantemente. La routine è positiva quando è correlata a semplici azioni, per le quali non vale la pena cercare una nuova prospettiva. È anche normale cercare la stabilità negli aspetti più importanti.La routine diventa problematica quando produce la noia o quando fa sì che tutto rimanga stagnante.
La depressione nascosta esiste se questo modo di vivere di routine non crea benessere. Quando qualsiasi cambiamento produce rifiuto o addirittura irritazione. Ci sono problemi se il tuo atteggiamento si basa sul "lasciar andare" il tempo per mancanza di interesse o fiducia nei cambiamenti. Mentire spesso
Quelli che spesso mentono su temi semplici legati al loro stile di vita possono avere una depressione nascosta. Quando chiedi a queste persone come stanno, dicono che stanno bene, anche se questa risposta è tutt'altro che vera. Se qualcuno dice che sembrano "cancellati", diranno che sono solo stanchi.
Evitano di parlare del loro vero stato di salute e talvolta inventano storie su quello che fanno nel loro tempo libero. È normale che inventino qualche scusa quando qualcuno propone un programma. Queste persone hanno paura degli incontri sociali e, anche se la routine pesa, hanno paura di fare qualcosa di diverso da quello a cui sono abituati. Non vogliono che gli altri sappiano davvero come sono. Nascondono deliberatamente queste informazioni perché, in fondo, sanno che qualcosa non è giusto e vogliono nasconderlo.
Sensazione di disagio se accompagnato
Le persone con una depressione nascosta
tendono ad essere sole. L'isolamento sistematico, senza uno scopo definito, è un chiaro segno che qualcosa non va nelle nostre emozioni. In questo caso, non sono persone timide o introverse, ma individui che si sentono a disagio nell'avere qualcuno al loro fianco. La maggior parte delle conversazioni a cui partecipano sonore superficiali o artificiali, programmate e meno spontanee di quanto sarebbe normale.
Parlano solo di argomenti generali, che non li riguardano personalmente. Se qualcuno vuole sapere della tua vita o attraversare la barriera che è considerata gratuita, per entrare nella sfera della fiducia, queste persone fuggono dalla conversazione. Danno chiari segni di non voler creare intimità con nessuno. Possono essere sorridenti e amichevoli, ma mettono sempre una barriera quando gli altri vogliono conoscerli ulteriormente. Consumo eccessivo di alcune sostanze
Un altro sintomo che avverte dell'esistenza di una depressione nascosta è il consumo di qualsiasi sostanza stimolante. Coloro che soffrono di questo problema cercano, senza rendersene conto, di compensare il loro senso di vuoto e mancanza di interesse attraverso stimoli chimici e biologici che permettono loro di sentirsi un po 'meglio.
Il più comune è iniziare a consumare alcolici, cibi con un alto livello di zucchero o caffeina in eccesso. Queste tre sostanze offrono una stimolazione che è vista come necessaria. Ciò che mostra che c'è qualcosa di più del mero consumo è la frequenza e la quantità di abuso di queste sostanze. Altri sintomi, come difficoltà di sonno, cambiamenti nelle abitudini alimentari, sensazione di vuoto e abbandono, mancanza di interesse
nella maggior parte delle attività e disagio gastrointestinale, compaiono anche nella depressione nascosta.
Se conosci qualcuno che ha molti di questi sintomi, cerca di prestare attenzione a quella persona. Rispetta la distanza che pone, ma sii affettuoso e disposto ad ascoltarla e sostenerla. Se sospetti che tu stia vivendo una depressione nascosta, prendi questo molto sul serio. A volte piccole azioni terapeutiche o brevi terapie sono sufficienti a far scomparire questo malessere che non ti permette di goderti la vita.