Non importa quanto dolore sia passato, devi sempre ricordare che tutto viene a noi nel suo tempo e ritmo, e che alla fine tutto passa, tutto viene e tutto cambia.
Perché ciò accada, ci manca pazienza, tempo e riflessione. Anche se non sono cose facili da raggiungere, non sono nemmeno impossibili. Poi verrà il giorno in cui tutto ciò che è passato sarà solo una raccolta di ricordi che hanno portato a molto apprendimento.
Assolutamente tutto ciò che ci accade ha un inizio e una fine. Anche se succede qualcosa di negativo, non disperare, anche se la tua vita è turbata. E se sei ad uno stadio confortante, ricordati di sfruttarlo al massimo e di conservare bei ricordi.
Con pazienza tutto è realizzato
A chi ha pazienza non manca nulla. Tra le altre ragioni, questo è dovuto al fatto che l'obiettivo dei pazienti è di andare avanti e approfittare di tutti gli eventi possibili per divorare esperienze, prendere cambiamenti e non lasciare che il presente sfugga. Tutti desideravamo che l'orologio scendesse più velocemente o che il calendario si esaurisse prematuramente. Nel corso del tempo, tuttavia, siamo obbligati a riflettere sulla trascendenza di ciò che ci accade e su ciò che vogliamo accadere. In questo senso, c'è un proverbio cinese che racchiude in sé un insegnamento altamente terapeutico: "Se qualcosa ha una soluzione, perché preoccuparsi? Se qualcosa non ha soluzione, perché preoccuparsi? "C'è sempre qualcosa che rimane
È certo che anche se tutto dovesse accadere, ci sarà sempre qualcosa che rimarrà su ciò che è passato.
Quasi sempre l'apprendimento delle circostanze attraverso cui passiamo impregna parte di ciò che possiamo chiamare la nostra essenza.
La nostra essenza accumula tutte quelle trasformazioni che attraversiamo. Quindi dobbiamo usare questo a nostro favore per mantenere l'equilibrio tra passato, presente e futuro. Condividi Quando le nostre preoccupazioni sono eccessive e la tensione diventa quasi insopportabile, dobbiamo ripetere che tutto passa e tutto cambia. Come possiamo rassicurarci?
Di fronte a eventi o tempi angosciosi,dobbiamo realizzare gli stimoli interni e gli eventi esterni che generano ansia o angoscia.
Possiamo farlo cercando di suscitare preoccupazione e analizzando come ci comportiamo di fronte ad esso.
- Idealmente, dovremmo sapere strategie respiratorie o altre attività che ci aiutano a concentrarci sul qui e ora (ad esempio, dipingere libri da colorare antistress).
- In questo modo diminuiremo aspettative e previsioni negative, focalizzando l'attenzione nel momento presente. Non possiamo lasciarci trasportare dalle aspettative, che potrebbero essere sbagliate, degli eventi futuri. Che tipo di problema è possibile affrontare?
- Non esiste una soluzione magica per ogni problema ma possiamo sempre avere strategie che ci aiutano a risolvere le nostre preoccupazioni nel miglior modo possibile. Iniziamo a pensare a quali tipi di preoccupazioni potremmo avere:
Preoccupazioni per i conflitti con gli altri o per la manutenzione e le riparazioni delle nostre esigenze domestiche. Questi tipi di problemi sono molto immediati e possiamo quindi praticare strategie di risoluzione dei problemi. In breve:
Dobbiamo prestare attenzione al problema assumendo chei problemi facciano parte della vita
- e che sia importante sentirsi in grado di affrontarli, oltre a cercare di non rispondere impulsivamente.
- È importante specificare che cosa influenza il problema e quali soluzioni ci occorrono per affrontarlo, che sia o meno assurdo. Possiamo contemplare il problema in prima istanza. La quantità di idee genera qualità. Dobbiamo prendere decisioni riguardo alle soluzioni alternative che ci sono venute in mente
- , misurando pro e contro sia a livello emotivo che a livello di spesa di tempo e sforzo. Una volta presa la decisione più sensata, dobbiamo metterla in pratica.Se non troviamo ancora una buona soluzione, ripetiamo il processo.
- Un altro tipo di problema o preoccupazione sui problemi immediati non è mutabile, come la malattia di una persona cara o dello stato del mondo. A questo puntodobbiamo avere strategie di autocontrollo e rivalutazione positiva
- , per esempio. Ir preoccupazioni irrazionali come la fine del mondo o il fatto che possiamo ammalarci seriamente all'improvviso non si basano su una realtà molto probabile. Quindi è necessario coltivare la capacità di razionalizzare con argomenti coerenti, smantellando così i pensieri che non sono affatto probabili. In ogni caso, è importante tenere a mente l'idea che non c'è nulla di permanente e che la vita è naturalmente piena di cambiamenti. Dovremmo concentrarci sull'apprendimento piuttosto che sugli errori o sulla tristezza. Non possiamo fermarci e annegare, ma continuare a nuotare per avanzare, senza perdere di vista. Per condividere