La riluttanza implica un senso significativo e costante di rabbia che non si dissipa. Tutti noi già viviamo questo a un certo punto della nostra vita. Molte volte questo sentimento può trasformarsi in un desiderio di vendetta e diventare ossessivo. In questo caso, dobbiamo fermarci, riflettere e, se necessario, cercare un aiuto professionale.
In alcuni casi, il motivo di questo conflitto potrebbe essere irrilevante; per molti altri, tuttavia, un piccolo affronto rappresenta una grande aggressione. In entrambi i casi, il trigger che attiva la sensazione è lo stesso. I ricordi scatenano le stesse emozioni che proviamo al momento degli eventi negativi. Ogni volta che un trigger esterno ci ricorda questi eventi, soffriamo molto. "Quando odiamo qualcuno, odiamo a loro immagine qualcosa che è dentro di noi." H -Assia tedesca-
CondividiSe la persona che si sente rancore è stata oggetto di una grande aggressione, può soffrire molto di più rispetto all'aggressore stesso for, perché mentre il primo ha un profondo dolore, quest'ultimo può sentirsi calmo e libero di ogni colpa.Di fronte al rancore e al risentimento, testa fredda e buona volontàUna delle maggiori difficoltà di risentimento ha a che fare con la mancanza di espressività. Spesso la persona che ci ha ferito non si è resa conto che ci ha ferito e tuttavia abbiamo aumentato la ferita con un evidente rancore inutile.
Per terminare il rancore è necessario sapere come perdonare e dialogare . Un perdono prodotto dalla comprensione e comprensione dei difetti o delle mancanze dell'altro. Perdona senza acconsentire a nuove aggressioni. Quando perdoni un risentimento, ti stai liberando e fai spazio a emozioni positive.
Smetti di pensare a quello che è successo e vai avanti ci aiuta a guarire i nostri cuori. Questa guarigione deriva dalla ragione, dal buon cuore e dalla saggezza che accumuliamo per tutta la vita.Tutto deve essere analizzato in dettaglio: perché è successo, in che misura sono responsabile di questo problema, qual è la responsabilità dell'altro in questa situazione. Verifica se esiste una soluzione, anche parziale, per migliorare leggermente la situazione e prendere le giuste decisioni in modo sensato, obiettivo e imparziale. Non è facile, ma ne vale la pena.
Quando sentiamo rancore, è importante ventilare, secondo la nostra personalità e la dimensione dell'aggressività. Non dovremmo semplicemente rimanere in silenzio, poiché ciò può portare a depressione o aggressività.
Non prendere decisioni "a testa calda"
Quando i fatti sono recenti e siamo ancora molto influenzati dalla situazione, è difficile essere obiettivi, sensibili e giusti. È come spegnere un fuoco a gas. In questo caso,
è meglio calmarsi prima di prendere qualsiasi decisione. La vita va avanti "Domani il sole sorgerà di nuovo" e appariranno altri problemi.
La vita è una costante "caduta e ascesa".
Non soffermarti sul passato e non mettere mai in discussione i fatti. Cosa è successo, passato e dobbiamo andare avanti. Prendere la posizione di vittima non aiuta a risolvere il problema, rifare ciò che puoi o ricominciare da capo. Il desiderio di lasciar andare questo risentimento sarà fondamentale. A seconda di come risolviamo questa situazione, possiamo crescere come persone, ristagnare e persino regredire. L'apprendimento o meno è una decisione personale; è molto meglio imparare dalla volontà che dall'essere costretti dalle circostanze.
Non correre da situazioni, ma capire e assumere È importante imparare dalle esperienze. Se agiamo correttamente, un'offesa ricevuta, piuttosto che una disgrazia, alla fine diventerà una solida base per affrontare la vita:Lo sforzo per superare il risentimento è un investimento importante in noi stessi.
Tuttavia, se dopo alcuni tentativi la persona insiste ancora a farti del male, è meglio allontanarsi. Potremmo non essere la persona giusta per dimostrarti che questo modo di fare le cose non ti porterà da nessuna parte.È inutile discutere con le persone, perché aumenta solo la sofferenza.
Dove c'è molto odio e rancore, l'ambiente può diventare problematico e persino pericoloso
; può innescare un'escalation di aggressione con conseguenze negative imprevedibili.